吃太多?中秋腸胃自救指南
🥮 月餅吃一口
🍖 烤肉再來一盤
🥤 飲料喝一杯
🍇 水果再吃一點……
等一下！
你的肚子是不是已經在偷偷抗議了？😂
中秋節美食多，最容易出現的狀況就是
嘴巴很開心，腸胃卻很忙！
如果不小心吃太多，可以記住這幾個小方法👇
💧 多喝水
適量補充水分，維持日常消化與身體循環。
🥬 多吃蔬菜、減少油膩
下一餐可以選擇較清爽的食物，讓飲食回到均衡。
🚶 適度活動
吃完別急著躺下，可以輕鬆散步、活動一下。
🍽️ 少量多餐，避免繼續過量
已經吃得很飽，就先讓腸胃休息一下吧！
🌿 飲食清淡，減少刺激
下一餐少油、少辣、少糖，讓腸胃輕鬆一點。
中秋團圓當然要吃好吃滿，但也別讓腸胃累壞啦！
❤️ 吃得開心，也要讓腸胃舒服！
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