處暑到了｜給爸媽的熟齡換季照護指南

🌿 #處暑 到了，別只顧自己換季，爸媽也要顧！
熟齡族 5 大照護提醒‼️‼️‼️

💧 01｜水分要補夠
「我不渴啦！」≠ 不需要喝水
👉 陪爸媽養成少量多次喝水的習慣

🌡️ 02｜留意早晚溫差
白天熱、早晚涼，身體容易不適應
👉 外出採洋蔥式穿搭
👉 冷氣別開太冷

🍲 03｜飲食別亂補
處暑換季，不代表一定要大補
👉 蛋白質＋蔬菜＋水果均衡吃
👉 少油、少鹽、少糖更重要

🚶 04｜每天動一動
天氣轉涼，也別忘了活動
👉 避開高溫時段
👉 散步、伸展都可以
👉 身體不舒服就先休息

❤️ 05｜多關心一句
爸媽說「沒事」，不一定真的沒事
👉 多問一句：「今天有喝水嗎？」
👉 多陪走一段路，就是最簡單的照顧

💚 處暑換季，照顧爸媽從小事開始

多一點提醒、多一點陪伴，
就是給家人最溫暖的健康守護。

正光藥局｜陪你一起照顧家人的每一天

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